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吃它们让你轻松拥有细腻肌肤
2022-11-24

牛肉

牛肉中含有丰富的锌元素,常吃可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的皮肤…每天吃250克牛肉就可以补充15毫克的锌元素,基本满足了人体每天的需要,吃的时候同时搭配一些洋葱,洋葱含有大多蔬菜中的几乎所有营养成分,如维生素钙、磷、铁等。

将新鲜牛肉300克用滚水洗净后切薄片。白果20克去壳后用水浸去外层薄膜,百合30克和大枣10枚及生姜片洗净,一起放入沸水煲锅内,用中火煲至百合将熟,加入牛肉继续煲至牛肉熟,用少许盐调味后即可。常食此品,有补血养阴、滋润养颜和润肺益气作用。

猕猴桃

猕猴桃被称为“果中之王”,是因为它是营养价值最高、热量最低、矿物质和维生素含量最高的水果。经常食用猕猴桃,可补充养分,改善毛孔粗大,干扰黑色素生成,预防色素沉淀,使皮肤更白皙细腻,并有助于消除皮肤上的雀斑。将新鲜的猕猴桃榨汁食用,效果更好。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。

猕猴桃富含维生素每天早晚各吃1个猕猴桃,有助于血液循环,为皮肤输送养分,可使皮肤光洁,更有弹性。

苹果

苹果含有纤维素、维生素C和苹果酚,能有效抑制黑色素、帮助消除皮肤上的色斑,增加血色素,让肌肤散犮红润光泽,保持皮肤光滑细腻。常吃苹果或常饮苹果汁,能增加血色素,使皮肤变得细嫩红润,维护皮肤健康,对贫血患者有一定疗效。苹果酸能消除人体内的“疲劳素”——乳酸。苹果与食物中的铁配合,是天然的补血佳品,经常食用能使人容颜光润红艳。营养不良或面色苍黄者不妨试一试:将苹果50克洗净后切成块,榨汁,加入100毫升开水和适量的砂糖拌和饮用。

将苹果和雪梨各3个洗净后切薄片,排骨250克洗净后切块(汆烫一下),南北杏和红枣各20克用清水泡洗。将以上所有食材与姜2片一起放入加有3800毫升水的锅中,大火煮20分钟后,改用中火煮1小时,起锅前加盐调味即可。常食此品,可滋润养颜、生津健脾。将苹果去皮切块捣成泥,加块蛋清,然后涂于脸部,保留15-20分钟,再用温水洗掉。经常使用此法,可改善皮肤的血液循环,使皮肤变得细腻红润。