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瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减

据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加

瘦脸五大关键词告别胖脸

曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。不管怎么样，都应该根据自身不同

哪种减肥方法最有效且不反弹呢？

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。那么哪种减肥方法最有效且不反弹呢？一起往下看看吧。保持减肥胜利果实的要诀是运动+健康的生

中医减肥埋线减肥有副作用吗？

埋线减肥与节食、运动的减肥方法相比，其效果更明显更不易反弹。埋线减肥副作用有哪些？个别人埋线后会出现不良反应，如身体局部发红、发胀，高烧以及过敏反应。1、埋线减肥是一种不错的减肥方法，效果理想，安全有效，而且不会反弹。

瘦腿小妙招立即拥有

1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的

中医减肥法因人而异掌握方法很重要

中医减肥的最好方法是什么？什么样的人要减肥呢，当然就是肥胖的人。在我们生活当中见到的肥胖的人有很多，但是他们肥胖的类型都不同，肥胖分为是暴饮暴食肥胖型、水肿肥胖型、贫血肥胖型等，而对于这些类型的人群一定要采取对症的减肥方

香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸

导读：吃什么瘦脸呢？下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。香菇瘦肉瘦脸食谱：香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。香

产后5种瘦身运动，辣妈们练起来

产后减肥运动跨马步功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的

减肥食品做主食，吃饭时顺便减个肥

1.蒟蒻面 100g＝20卡90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽。2.面线 100g＝297卡属于半流质食物的面线，水分含量高，自然就容

皮肤过敏偏方治疗效果好

皮肤过敏主要包括内在因素与外在因素：皮肤过敏内在因素就是本身具有过敏体质，这在皮肤过敏的发病中起主导作用。及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。皮肤过敏外在因素也很多。包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海

4种方法轻松搞定肌肉型小腿

下面是几种拉伸的方式：第一种：轻击拍打法1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第二种：跨步压腿法1.双手平放地下，与肩大致平行，前腿跨大步。2.将臀部向下压，成弓箭型，维持

垃圾泡面大变身营养与减肥兼顾

　一提起泡面，很多人肯定会联想到油炸食品、垃圾食品、高热量...大多数人都不屑食用泡面。不过很多加班族、夜猫子却对泡面宠爱有加！其实面条本身是含有纤维素的，可增强饱腹感，如果将泡面改良一下，就能变成营养减肥餐。我要减肥

有氧减肥还是无氧减脂看看哪个更适合你

说到减肥有躺着减肥的、有坐着减肥的、有运动减肥的、有静止减肥的真的是层出不穷花样繁多，其中主要分为有氧运动和无氧运动，那么选择有氧运动还是无氧运动减肥更快速呢？今天就跟随小编一起了解一下，希望在您的减肥之路上起到一定的作

产后要减肥3种方式一定不要尝试

产后减肥对于宝妈而言意义重大，通过产后减肥大家的身材能够获得恢复，同时这也有利于大家的身体健康。但是专家提醒大家，进行产后减肥一定不能盲目，如果大家在减肥的过程中采取了一些不恰当的方式，很容易就会给身体造成伤害的。1.产

三个动作让女人练出迷人翘臀

在生活中几乎每个女生都梦想拥有一对性感、饱满的臀部，我们做深蹲、练臀桥、做硬拉，想通过良好的下肢训练动作帮助我们刺激臀部肌肉，但不知你有没有发现这样一个特点，那就是几乎所有的臀部训练动作都涉及到屈髋，所以臀部训练的精髓就

为什么你减肥总是不成功原因可能在这里

对于经历过减肥朋友，不论是成功的减肥者还是失败的减肥者，对于减肥过程肯定是记忆深刻。减肥是一个长期坚持的过程，但即便这样有的朋友最终也是没有获得减肥的成功，这是为什么呢？下面小编就给大家说一说可能造成你减肥不成功的原因，

肥胖餐后半小时喝一些水

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

抽脂减肥好不好抽脂减肥有哪些利弊

抽脂减肥好不好，抽脂减肥有哪些利弊？臃肿的身体让很多人苦恼，特别是在夏季，肥胖的身体不仅容易出汗，还会影响美观，夏季减肥很多人选择手术抽脂的方法，这是常见的手术减肥方法，那么抽脂减肥到底有哪些好处和弊端呢，一起跟着小编了

药物减肥安全吗

肥胖人士为求快捷，很多时都会请求医生介绍减肥药物。减肥药物中不少有副作用，并不是那么理想。而且，如果没有改变不良的饮食习惯，仅依赖某物减肥，一但停止服用，体重便会显著增加，回复旧观。所以药物减肥只是一种治标不治本的方法，

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

睡前运动减大腿肌肉的7个方法

很多MM都被大腿上的肌肉所困扰，即使全身都瘦下来，大腿还是很壮，难道真的没办法了吗？下面让小编为你推荐7大减大腿肌肉的方法，帮助你轻松减掉小腿的赘肉，变身美腿达人。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高

减肥前先区分减水分跟减脂肪

关于减肥，可能很多人还停留在那一个数字上，觉得数字是代表了是否减肥成功的标志。其实这只是一种很肤浅的认识。关于减肥，你可能会有一定误解，如果你能够区分减水分跟减脂肪，相信你会知道自己应该怎么做。体重的组成1、体重关于体重

45天彻底甩掉腹部赘肉

瘦腹的最快方法一热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5＆mdash；6层。瘦腹的最快方法二平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起

肚皮舞瘦腰一定要记住这七个字

跳舞减肥是现在很流行的一个减肥方法，通过跳舞减肥不仅可以甩掉赘肉还可以起到很好的整体塑形效果，今天小编带来的这个既能燃烧脂肪又有趣的舞蹈就是肚皮舞，肚皮舞和其他的舞蹈不同之处在于它在燃烧卡路里的同时还能提升女性的整体形象

中医减肥方法，健康不反弹

很多朋友跑过来问小编，到底怎样才能健康地减肥不反弹呢？难道一定要依靠激烈的运动吗？非也非也。健康减肥并非只有只一个办法。而且，夏天即将到来，MM们也都不想出汗。那么，今天，小编就来跟大家分享给力的中医减肥方法吧。脾虚湿阻

拔罐减肥鲜为人知的内容

中医拔罐在我国有着悠久的历史，而且也成为现代人们在治疗以及防止疾病方面的主要手段。据专家介绍，拔罐已不再是单纯的保健方法，它还会表现出它的另一面，那就是减肥。拔罐减肥不仅速度快，而且很少出现反弹现象，下面我们就来了解拔罐

男性中年发福，怎么减肥比较好

　生活中不仅仅是女性希望自己能拥有姣好的身材，男性也同样希望自己能拥有姣好的身材。那么如果人到了中年有什么比较好的方法能减肥呢？下面给大家介绍中年男士的减肥方法推荐，供大家参考。仰卧起坐平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿

按摩减肥手法正确效果加倍

想要通过按摩的方法来减肥的确是一种比较正确的减肥方式，它可以让减肥变得不那么痛苦。但是小编周围的朋友有的会认为，按摩减肥效果不是特别的好，其实这不是减肥方式不对，最重要的是按摩的手法不正确，这样就容易导致反弹或者减重比较

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

如何减肥才健康？运动与饮食都应该注意

随着人们健康意识的提升，对于减肥这件事情，大家开始寻求更加健康的方式。那如何减肥才会更加的健康呢？不少的减肥者并不是非常的清楚。专家指出运动加饮食才是最健康的减肥方式。为此，今天小编就向大家介绍4种适合于减肥运动前食用的

生长激素减肥副作用大

现在国内外正悄悄兴起注射生长激素减肥--专家警告：　长期注射生长激素付出的代价不仅是金钱，还会增加罹患癌症、糖尿病和心脏病等风险，可能会得不偿失。生长激素一旦注入体内，将会引起人体代谢改变。张主任认为，生长激素不仅对肌

2种不伤身的中医经络减肥法

中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。那么，中医经络减肥具体是运用那些方法进行减肥的呢？下面，我们就为大家介绍2种中医经络减肥方法，让你轻松瘦出好身材。中医经络减肥方法推荐1、推腹

水肿型肥胖怎么办?从大S产后身材臃肿说起

水肿型肥胖怎么办？肥胖问题都是大家关注的热点。8月3日晚，大S和汪小菲夫妇为女儿举办了百日宴，小S、黄晓明、王中磊等人到场祝贺。许久未见的大S，虽然产后已瘦了10多公斤，但是她身材还是相当臃肿，眼睛、脸蛋肿肿的，五官都有

减肥药5个恐怖后遗症

减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断。症状1：常去厕所，腹痛腹胀大便带

瑜伽锻造完美上半身

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对颈、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美背体位-

养生减肥茶效果好？3类茶饮不能常喝

喝茶好处多多，不仅能提升，同时还能养生，如今更是有不少的减肥者通过喝茶减肥。正是因为这样，养生减肥茶非常的流行，但是专家提醒大家养生减肥茶一定不能乱喝，大家在饮茶时一定要注意，有一些养生减肥茶不能经常喝，今天小编就向大家

早餐吃两个鸡蛋让你腰围瘦下来

繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？美国路易斯安那州立大

热量超低苦瓜减肥5大功效

一大条的苦瓜也才不到80卡，为了控制食欲达到美容瘦身的效果，苦瓜绝对是瘦身的首选，为了让你健康的瘦下来，现在就来看看苦瓜减肥的5大功效吧！1、热量超低，还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番

仰卧起坐一招毙掉腰腹部的赘肉

很多美女看着身材还挺好的，但是只要稍微穿紧一点的衣服就会勒出一个水桶腰。腰腹部是一个很容易堆积脂肪的位置，不管是男人还是女人，现在很多男人工作压力大，喝啤酒等也很容易导致一个大肚子。其实腰腹部的肉是很容易甩掉的，只要方法

介绍几种减肥早餐的吃法你吃的对吗

减肥是大家目前关注度很高的热点，因为每个人都想要好看的身材，却不是每个人都能拥有的。每一天的早餐是关键的，因为大家想要瘦下来，对于吃的食物是非常的在意的。那么，下面大家就和小编一起看看减肥早餐的吃法。早餐是重要的能量和营

冬天吃什么减肥？

冬天吃什么减肥？冬天寒冷，人们总喜欢多吃点以抵御寒冷，但偏偏控制不住自己的体重，那么冬天吃什么减肥呢？接下来小编为你介绍。冬天吃什么减肥？不知不觉，冬天又快到了，有了厚重衣服的遮掩，你是不是忘了冬季也要减肥呢？众所周知，

什么是按摩减肥？效果怎么样

什么是按摩减肥呢？对于按摩大家肯定熟悉，就是通过手对穴位做按摩，而能起到防病治病的效果。但是对于按摩能减肥这种说话，可能大家不太了解。下面我们就给大家介绍什么是按摩减肥法，按摩减肥的效果怎样。通过近几年实践证实，按摩能够

北京吸脂减肥塑身医院

北京吸脂减肥塑身医院北京整形美容医院专家说腹部吸脂丢掉难看游泳圈，通过腹部吸脂手术，可以让原本肥胖的肚子真正的祛除多余的赘肉，吸脂后的腹部紧致。那么北京吸脂减肥塑身医院？下面就由专家为大家讲解北京吸脂减肥塑身医院吧。腰腹

瘦身餐食谱介绍助你成功减肥

减肥时期，需要做好饮食管理。不少人就是因为没做到这个环节工作，所以导致减肥失败。瘦身餐食谱其实需要根据个人情况来制定，毕竟如果你通过运动减肥，那么需要吃得比较饱但是热量又不高，大家来学习一下吧。现在在减肥圈中也很流行一句

教你瘦腹操让你拥有性感平坦小腹

我们知道，如果一个人的肚子特别大，特别是很多男性朋友的＆ldquo；将军肚＆rdquo；，越来越受到人们的关注。腹部赘肉较多，不仅影响一个人的整体形象和气质，更有可能威胁自己的身体健康，那么应该如何减掉腹部赘肉呢，别着急

明星们最宠爱的减肥方法有哪些？

自己身上有哪些赘肉，自己最清楚。所以明星们为了给大家展现最美的一面，对于瘦身是最热忱与坚持的。那么一看明星们的身材都那么玲珑有致，如果我们想要瘦身，我们可以选择哪些方法呢？第一：胡杏儿通肠排便瘦全身。胡杏儿因《肥田喜事》

雅塑奥利司他：全球五千三百万人的减肥选择

天气转热，夏天马上就要来了，各种各样的减肥产品铺天盖地＆ldquo；袭＆rdquo；来，令很多想减肥的美眉们眼花缭乱，往往又频频曝光商家为了急功近利、不顾消费者利益，在减肥产品中掺入对人体有害的成分＆hellip；＆h

怎样才能减肥，三组动作来帮你

减肥太辛苦，难以坚持到最后，难道就要放弃吗？其实减肥只需一分钟就可以了，不信下面就跟小编一起来练习这三组动作吧。一、塑造完美曲线——擦桌子动作次数：早晚10次想要甩掉上半身的赘肉，熟练地活动肩胛骨是关键。如果适度地刺激肩

学生减肥什么方式好？跳绳减肥更合适

现在越来越多的学生朋友加入到减肥的行列中，但是学生应该如何减肥呢？很多的学生朋友都在为了减肥方式发愁，专家提醒广大的学生减肥者，想要减肥方式很多，但是跳绳减肥更适合大家。为什么这样说呢？下面小编就和大家简单的介绍一下原因

减肥必做自我大排毒瘦身更有效

人体的毒素来自三个方面：一是来自外来因素，如病毒细菌、空气污染、水污染、食品污染等。二是人体内部产生的毒素，人体在新陈代谢过程中会产生毒素。三是内外因素相互影响所产生的毒素，不良的外界环境影响，干扰了生理的正常功能，引

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